Сравнить продукты Шпинат сырой и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +881.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +468750% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1162.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +624.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1972.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +639.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315410% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7372.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +36.4% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +42.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +54.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 579kcal |
|
| Белки | 2.86g | 21.15g |
|
| Жиры | 0.39g | 49.93g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| 1.43g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 21.55g |
|
| Магний | 79mg | 270mg |
|
| Кальций | 99mg | 269mg |
|
| Калий | 558mg | 733mg |
|
| Железо | 2.71mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 0.42g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 12.5g |
|
| Медь | 0.13mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 481mg |
|
| Натрий | 79mg | 1mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 2IU |
|
| Витамин A | 469µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 2.179mg |
|
| Селен | 1µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 19.3mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.11g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
78%
Итоговая оценка минералов
45%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах