Сравнить продукты Шпинат сырой и Моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +589.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +946.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Селен | 1µg | 64µg | 115% |
| Медь | 0.13mg | 0.688mg | 62% |
| Натрий | 79mg | 1202mg | 49% |
| Белки | 2.86g | 25.55g | 45% |
| Витамин B9 | 194µg | 29µg | 41% |
| Фосфор | 49mg | 338mg | 41% |
| Витамин A | 469µg | 171µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Цинк | 0.53mg | 2.73mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.426mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.354mg | 16% |
| Магний | 79mg | 18mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.68mg | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин C | 28.1mg | 22.1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.15mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 148kcal | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Марганец | 0.897mg | 1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.552g | 3% |
| Калий | 558mg | 628mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 1.95g | 2% |
| Железо | 2.71mg | 2.81mg | 1% |
| Кальций | 99mg | 92mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 5.13g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.188g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.49mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +793.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.5% |