Сравнить продукты Шпинат сырой и Мюнстер (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +624.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +855.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +680.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19216% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +718.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7602.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87010% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2.5µg | 400% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 19.113g | 87% |
| Кальций | 99mg | 717mg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Фосфор | 49mg | 468mg | 60% |
| Витамин B9 | 194µg | 12µg | 46% |
| Жиры | 0.39g | 30.04g | 46% |
| Белки | 2.86g | 23.41g | 41% |
| Марганец | 0.897mg | 0.008mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.41mg | 29% |
| Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 79mg | 628mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.711g | 22% |
| Цинк | 0.53mg | 2.81mg | 21% |
| Витамин A | 469µg | 298µg | 19% |
| Калорийность | 23kcal | 368kcal | 17% |
| Калий | 558mg | 134mg | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.26mg | 12% |
| Магний | 79mg | 27mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.031mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.056mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.32mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.013mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.661g | 3% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 19.3mg | 15.4mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.829mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
33%
Итоговая оценка минералов
45%
71%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 549mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах