Сравнить продукты Шпинат сырой и Нефелиум
Сравнить
Различия между продуктами шпинат сырой и нефелиум
- Шпинат сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, магния, витамина E, калия и витамина B2, в то время как нефелиум имеет больше витамина C.
- Шпинат сырой обеспечивает на 402% больше дневной нормы витамина K
- Шпинат сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шпинат сырой составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта нефелиум составляет 48.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spinach, raw и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1880% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +657.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1530.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.4µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин C | 28.1mg | 71.5mg | 48% |
| Витамин B9 | 194µg | 14µg | 45% |
| Марганец | 0.897mg | 0.055mg | 37% |
| Железо | 2.71mg | 0.31mg | 30% |
| Магний | 79mg | 10mg | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.07mg | 13% |
| Калий | 558mg | 171mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.065mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 5mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.011mg | 6% |
| Белки | 2.86g | 0.83g | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.07mg | 4% |
| Углеводы | 3.63g | 16.53g | 4% |
| Фосфор | 49mg | 31mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Холин | 19.3mg | 7.1mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 66kcal | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.148mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.603mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 15.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |