Сравнить продукты Шпинат сырой и Нори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11972.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +701.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 4µg | 399% |
| Витамин A | 469µg | 260µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.446mg | 20% |
| Магний | 79mg | 2mg | 18% |
| Медь | 0.13mg | 0.264mg | 15% |
| Витамин C | 28.1mg | 39mg | 12% |
| Витамин B9 | 194µg | 146µg | 12% |
| Железо | 2.71mg | 1.8mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.521mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.3g | 8% |
| Витамин E | 2.03mg | 1mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 5.81g | 6% |
| Калий | 558mg | 356mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 1.05mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.47mg | 5% |
| Марганец | 0.897mg | 0.988mg | 4% |
| Кальций | 99mg | 70mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.098mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 10.4mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 35kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 79mg | 48mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 58mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.28g | 0% |
| Углеводы | 3.63g | 5.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.49g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.14mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.061g