Сравнить продукты Шпинат сырой и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1561.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +712% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +520% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +340.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +631.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1317.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.754mg | 56% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Натрий | 79mg | 1203mg | 49% |
| Витамин B9 | 194µg | 3µg | 48% |
| Марганец | 0.897mg | 0.054mg | 37% |
| Белки | 2.86g | 20.93g | 36% |
| Селен | 1µg | 19.5µg | 34% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Фосфор | 49mg | 196mg | 21% |
| Цинк | 0.53mg | 2.88mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 4.023mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.4mg | 16% |
| Железо | 2.71mg | 1.48mg | 15% |
| Магний | 79mg | 14mg | 15% |
| Холин | 19.3mg | 85.1mg | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.25mg | 12% |
| Кальций | 99mg | 8mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 558mg | 287mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.81g | 8% |
| Жиры | 0.39g | 5.53g | 8% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.403mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.62g | 7% |
| Калорийность | 23kcal | 145kcal | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.54g | 3% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.202mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.75mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
44%
Итоговая оценка минералов
45%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах