Сравнить продукты Шпинат сырой и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1202.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +651.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1442.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 31.3µg | 376% |
| Витамин A | 469µg | 36µg | 48% |
| Витамин B9 | 194µg | 60µg | 34% |
| Железо | 2.71mg | 0.62mg | 26% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.06mg | 10% |
| Калий | 558mg | 299mg | 8% |
| Витамин C | 28.1mg | 23mg | 6% |
| Марганец | 0.897mg | 0.788mg | 5% |
| Магний | 79mg | 57mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.245mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Натрий | 79mg | 7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.215mg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.109mg | 2% |
| Фосфор | 49mg | 61mg | 2% |
| Кальций | 99mg | 82mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 1.93g | 2% |
| Холин | 19.3mg | 12.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.027g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 33kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 7.45g | 1% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.57g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 1.48g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +757.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +190.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +280% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g