Сравнить продукты Шпинат сырой и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +618.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3637.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +172.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10631.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +397.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1883.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1182.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 4.5µg | 399% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Селен | 1µg | 25.8µg | 45% |
| Холин | 19.3mg | 247.6mg | 42% |
| Витамин B9 | 194µg | 39µg | 39% |
| Марганец | 0.897mg | 0.024mg | 38% |
| Витамин A | 469µg | 172µg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.289mg | 24% |
| Жиры | 0.39g | 11.66g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.712g | 17% |
| Фосфор | 49mg | 167mg | 17% |
| Магний | 79mg | 11mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.386mg | 15% |
| Белки | 2.86g | 10.57g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.319g | 15% |
| Железо | 2.71mg | 1.48mg | 15% |
| Калий | 558mg | 117mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.843g | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Калорийность | 23kcal | 154kcal | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.063mg | 7% |
| Витамин E | 2.03mg | 1.29mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 1.09mg | 5% |
| Кальций | 99mg | 48mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.143mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 155mg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 0.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.26mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
| Содержит больше БелкиБелки | +269.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2889.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1543.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +181.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g