Сравнить продукты Шпинат сырой и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1020.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1387.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1670% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1094.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28305.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +599.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5028.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1.7µg | 401% |
| Кальций | 99mg | 1109mg | 101% |
| Фосфор | 49mg | 729mg | 97% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Натрий | 79mg | 1529mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 13.317g | 60% |
| Витамин B9 | 194µg | 10µg | 46% |
| Марганец | 0.897mg | 0.085mg | 35% |
| Белки | 2.86g | 20g | 34% |
| Витамин A | 469µg | 160µg | 34% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 0.53mg | 3.87mg | 30% |
| Жиры | 0.39g | 20g | 30% |
| Селен | 1µg | 17.7µg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.9mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.486mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 6.098g | 15% |
| Калий | 558mg | 125mg | 13% |
| Калорийность | 23kcal | 265kcal | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.17mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.238mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.049mg | 11% |
| Магний | 79mg | 38mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.325mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.114mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.462g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Холин | 19.3mg | 20.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.752mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
40%
Итоговая оценка минералов
45%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1450mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.254g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах