Сравнить продукты Шпинат сырой и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +5170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1365.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18473.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +887.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2.6µg | 400% |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 1µg | 52.7µg | 94% |
| Фосфор | 49mg | 490mg | 63% |
| Витамин A | 469µg | 32µg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Витамин B9 | 194µg | 10µg | 46% |
| Белки | 2.86g | 24.62g | 44% |
| Марганец | 0.897mg | 0.108mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 5.148g | 33% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Кальций | 99mg | 382mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 5.245mg | 28% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Жиры | 0.39g | 11.45g | 17% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.642mg | 12% |
| Холин | 19.3mg | 75mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.869g | 10% |
| Натрий | 79mg | 307mg | 10% |
| Магний | 79mg | 39mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калорийность | 23kcal | 208kcal | 9% |
| Цинк | 0.53mg | 1.31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.528g | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.186mg | 6% |
| Калий | 558mg | 397mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.227mg | 3% |
| Железо | 2.71mg | 2.92mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.167mg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 2.03mg | 2.04mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.725mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +760.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2835.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38590% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3020% |