Сравнить продукты Шпинат сырой и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4430% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3780% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1024.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +973.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Селен | 1µg | 45.3µg | 81% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.877mg | 67% |
| Витамин A | 469µg | 2µg | 52% |
| Белки | 2.86g | 27.32g | 49% |
| Витамин B9 | 194µg | 5µg | 47% |
| Марганец | 0.897mg | 0.009mg | 39% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.6mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Фосфор | 49mg | 246mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 5.037mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 5.23g | 23% |
| Железо | 2.71mg | 0.87mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.464mg | 21% |
| Жиры | 0.39g | 13.92g | 21% |
| Цинк | 0.53mg | 2.39mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 6.19g | 15% |
| Холин | 19.3mg | 93.9mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.698mg | 13% |
| Магний | 79mg | 28mg | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.29mg | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 242kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.321mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Кальций | 99mg | 19mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.2g | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.073mg | 6% |
| Калий | 558mg | 423mg | 4% |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Натрий | 79mg | 62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 1.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +855.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3469.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +627.3% |