Сравнить продукты Шпинат сырой и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +311.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +843.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1246.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1907.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1632.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1797.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1638.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин E | 2.03mg | 35.17mg | 221% |
| Медь | 0.13mg | 1.8mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 1.48mg | 117% |
| Селен | 1µg | 53µg | 95% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 1.345mg | 88% |
| Фосфор | 49mg | 660mg | 87% |
| Жиры | 0.39g | 51.46g | 79% |
| Магний | 79mg | 325mg | 59% |
| Витамин A | 469µg | 3µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 18.528g | 46% |
| Марганец | 0.897mg | 1.95mg | 46% |
| Цинк | 0.53mg | 5mg | 41% |
| Белки | 2.86g | 20.78g | 36% |
| Железо | 2.71mg | 5.25mg | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 1.4mg | 30% |
| Калорийность | 23kcal | 584kcal | 28% |
| Клетчатка | 2.2g | 8.6g | 26% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.13mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 4.455g | 20% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.355mg | 13% |
| Витамин B9 | 194µg | 227µg | 8% |
| Холин | 19.3mg | 55.1mg | 7% |
| Углеводы | 3.63g | 20g | 5% |
| Натрий | 79mg | 9mg | 3% |
| Калий | 558mg | 645mg | 3% |
| Кальций | 99mg | 78mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.632mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1832.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13094.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13922.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3471.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g