Сравнить продукты Шпинат сырой и Скумбрия
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +560% |
Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.6% |
Содержит больше МедьМедь | +38.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4385% |
Содержит больше МагнийМагний | +22.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +467.3% |
Содержит больше СеленСелен | +5060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +6925% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +768.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +846.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1423.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +71.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +733.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4466.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +194.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69960% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2506.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
Витамин K | 482.9µg | 402% | |
Селен | 1µg | 51.6µg | 92% |
Витамин B9 | 194µg | 2µg | 48% |
Витамин A | 469µg | 54µg | 46% |
Белки | 2.86g | 23.85g | 42% |
Витамин B3 | 0.724mg | 6.85mg | 38% |
Марганец | 0.897mg | 0.02mg | 38% |
Фосфор | 49mg | 278mg | 33% |
Витамин C | 28.1mg | 0.4mg | 31% |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 4.3g | 28% |
Жиры | 0.39g | 17.81g | 27% |
Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.46mg | 20% |
Насыщенные жиры | 0.063g | 4.176g | 19% |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.99mg | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.006g | 17% |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.412mg | 17% |
Витамин E | 2.03mg | 14% | |
Железо | 2.71mg | 1.57mg | 14% |
Калорийность | 23kcal | 262kcal | 12% |
Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
Кальций | 99mg | 15mg | 8% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.159mg | 7% |
Калий | 558mg | 401mg | 5% |
Цинк | 0.53mg | 0.94mg | 4% |
Медь | 0.13mg | 0.094mg | 4% |
Холин | 19.3mg | 4% | |
Магний | 79mg | 97mg | 4% |
Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
Сахар | 0.42g | N/A | |
Натрий | 79mg | 83mg | 0% |
Триптофан | 0.039mg | 0.267mg | 0% |
Треонин | 0.122mg | 1.045mg | 0% |
Изолейцин | 0.147mg | 1.099mg | 0% |
Лейцин | 0.223mg | 1.938mg | 0% |
Лизин | 0.174mg | 2.19mg | 0% |
Метионин | 0.053mg | 0.706mg | 0% |
Фенилаланин | 0.129mg | 0.931mg | 0% |
Валин | 0.161mg | 1.228mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.702mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%

217%

Итоговая оценка минералов
45%

64%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Шпинат сырой дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах