Шпинат сырой или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +890% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +269.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +926.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2862.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 16.3µg | 389% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 22.228g | 147% |
| Жиры | 0.39g | 38.5g | 59% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Селен | 1µg | 24.5µg | 43% |
| Витамин B9 | 194µg | 55µg | 35% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Калорийность | 23kcal | 558kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 5.502g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.828g | 22% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.323mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.8mg | 19% |
| Марганец | 0.897mg | 0.495mg | 17% |
| Магний | 79mg | 16mg | 15% |
| Калий | 558mg | 62mg | 15% |
| Углеводы | 3.63g | 45.7g | 14% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.019mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.55mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 10mg | 9% |
| Белки | 2.86g | 7.4g | 9% |
| Натрий | 79mg | 253mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.258mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.115mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 6.2mg | 2% |
| Фосфор | 49mg | 60mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0mg | 1% |
| Железо | 2.71mg | 2.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.75g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.158mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1135.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9771.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1159% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13371.5% |