Сравнить продукты Шпинат сырой и Соба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +777.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2375% |
| Содержит больше КалийКалий | +1494.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +464.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2671.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 7µg | 47% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.48mg | 28% |
| Марганец | 0.897mg | 0.374mg | 23% |
| Магний | 79mg | 9mg | 17% |
| Калий | 558mg | 35mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Медь | 0.13mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.026mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.04mg | 12% |
| Кальций | 99mg | 4mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Углеводы | 3.63g | 21.44g | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Белки | 2.86g | 5.06g | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 99kcal | 4% |
| Фосфор | 49mg | 25mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.235mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.031g | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.51mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 60mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 21.44g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |