Сравнить продукты Шпинат сырой и Соль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +721.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5702.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 79mg | 38758mg | 1682% |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 0µg | 49% |
| Марганец | 0.897mg | 0.1mg | 35% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.33mg | 30% |
| Магний | 79mg | 1mg | 19% |
| Калий | 558mg | 8mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 0.03mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Кальций | 99mg | 24mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 49mg | 0mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 0mg | 4% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 0kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
0%
Итоговая оценка минералов
45%
510%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38679mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)