Сравнить продукты Шпинат сырой и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +326% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1552.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1193.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 15µg | 45% |
| Марганец | 0.897mg | 0.174mg | 31% |
| Витамин C | 28.1mg | 1.7mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Железо | 2.71mg | 1.22mg | 19% |
| Натрий | 79mg | 427mg | 15% |
| Магний | 79mg | 22mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Калий | 558mg | 131mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.396g | 11% |
| Жиры | 0.39g | 6.12g | 9% |
| Селен | 1µg | 6µg | 9% |
| Цинк | 0.53mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 153kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.739g | 7% |
| Фосфор | 49mg | 99mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.063mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 29mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 6.28g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.59mg | 5% |
| Углеводы | 3.63g | 18.12g | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.143mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.1g | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.205mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.688g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.17g | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1469.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +90.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g