Сравнить продукты Шпинат сырой и Тарт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +745.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +639.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.4µg | 402% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.549mg | 28% |
| Витамин C | 28.1mg | 3.8mg | 27% |
| Витамин B9 | 194µg | 100µg | 24% |
| Углеводы | 3.63g | 76.8g | 24% |
| Селен | 1µg | 12.9µg | 22% |
| Витамин A | 469µg | 285µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.8mg | 19% |
| Калорийность | 23kcal | 372kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.285mg | 17% |
| Калий | 558mg | 66mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.38mg | 14% |
| Натрий | 79mg | 361mg | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.53mg | 10% |
| Жиры | 0.39g | 5.99g | 9% |
| Железо | 2.71mg | 3.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.338g | 8% |
| Магний | 79mg | 44mg | 8% |
| Фосфор | 49mg | 93mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.393g | 6% |
| Кальций | 99mg | 44mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.073mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.878g | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Холин | 19.3mg | 8.4mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 3.99g | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.43g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 4.87g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +659.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1435.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2015.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.1% |