Сравнить продукты Шпинат сырой и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +436.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +870% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1167.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +631.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +756.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7680% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 37µg | 48% |
| Витамин B9 | 194µg | 12µg | 46% |
| Марганец | 0.897mg | 0.002mg | 39% |
| Железо | 2.71mg | 0.07mg | 33% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Магний | 79mg | 8mg | 17% |
| Белки | 2.86g | 11.12g | 17% |
| Селен | 1µg | 9.7µg | 16% |
| Фосфор | 49mg | 159mg | 16% |
| Калий | 558mg | 104mg | 13% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.08mg | 13% |
| Натрий | 79mg | 364mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.046mg | 11% |
| Медь | 0.13mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.557mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.718g | 8% |
| Жиры | 0.39g | 4.3g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.099mg | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 98kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.163mg | 2% |
| Кальций | 99mg | 83mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.778g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.4mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 3.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.42g | 2.67g | N/A |
| Холин | 19.3mg | 18.4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.326mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
14%
Итоговая оценка минералов
45%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.655g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)