Сравнить продукты Шпинат сырой и Фета
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3103.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +398% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +587.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26727.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1387.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5356.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1.8µg | 401% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 14.946g | 68% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.844mg | 50% |
| Витамин B9 | 194µg | 32µg | 41% |
| Фосфор | 49mg | 337mg | 41% |
| Кальций | 99mg | 493mg | 39% |
| Марганец | 0.897mg | 0.028mg | 38% |
| Витамин A | 469µg | 125µg | 38% |
| Натрий | 79mg | 917mg | 36% |
| Жиры | 0.39g | 21.28g | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Железо | 2.71mg | 0.65mg | 26% |
| Селен | 1µg | 15µg | 25% |
| Белки | 2.86g | 14.21g | 23% |
| Цинк | 0.53mg | 2.88mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.424mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.967mg | 18% |
| Калий | 558mg | 62mg | 15% |
| Магний | 79mg | 19mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.623g | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 264kcal | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.18mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.032mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.154mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.591g | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.991mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 15.4mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 4.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 4.09g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.397mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
54%
Итоговая оценка минералов
45%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 838mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.883g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах