Сравнить продукты Шпинат сырой и Филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +426.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +654.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2230% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19216% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +593.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2.5µg | 400% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Селен | 1µg | 23.3µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.541mg | 39% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 194µg | 88µg | 27% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 4.073mg | 21% |
| Натрий | 79mg | 483mg | 18% |
| Марганец | 0.897mg | 0.476mg | 18% |
| Углеводы | 3.63g | 52.6g | 16% |
| Магний | 79mg | 15mg | 15% |
| Калорийность | 23kcal | 299kcal | 14% |
| Калий | 558mg | 74mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.08mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.341mg | 12% |
| Жиры | 0.39g | 6g | 9% |
| Кальций | 99mg | 11mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.149g | 8% |
| Белки | 2.86g | 7.1g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.47g | 6% |
| Железо | 2.71mg | 3.21mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.923g | 5% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.302mg | 5% |
| Фосфор | 49mg | 75mg | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.101mg | 3% |
| Холин | 19.3mg | 6.9mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.18g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.49mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +180.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1349% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +459.4% |