Шпинат сырой или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шпинат сырой и хлебопекарные дрожжи
- Шпинат сырой содержит меньше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как шпинат сырой содержит 23 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
- Шпинат сырой имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, в то время как хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3 и фосфора.
- Шпинат сырой обеспечивает на 402% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spinach, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1781.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +585.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше СеленСелен | +710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2310.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1598.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7438.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 1.88mg | 150% |
| Витамин B9 | 194µg | 785µg | 148% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 4.9mg | 97% |
| Цинк | 0.53mg | 9.97mg | 86% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 12.3mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 1.13mg | 72% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Фосфор | 49mg | 336mg | 41% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.1mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.2mg | 30% |
| Клетчатка | 2.2g | 8.1g | 24% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.43mg | 18% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Селен | 1µg | 8.1µg | 13% |
| Белки | 2.86g | 8.4g | 11% |
| Магний | 79mg | 40mg | 9% |
| Кальций | 99mg | 19mg | 8% |
| Железо | 2.71mg | 3.25mg | 7% |
| Углеводы | 3.63g | 18.1g | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 105kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.047g | 3% |
| Натрий | 79mg | 30mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 1.9g | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.148mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.243g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.004g | 1% |
| Калий | 558mg | 601mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 10g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.217mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +387.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4025% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10370% |