Сравнить продукты Шпинат сырой и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28305.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +816.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +810.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1.7µg | 401% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 1.235mg | 80% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 3µg | 48% |
| Марганец | 0.897mg | 1.672mg | 34% |
| Селен | 1µg | 14.2µg | 24% |
| Медь | 0.13mg | 0.299mg | 19% |
| Фосфор | 49mg | 153mg | 15% |
| Магний | 79mg | 25mg | 13% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.08mg | 13% |
| Железо | 2.71mg | 1.7mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.596mg | 11% |
| Углеводы | 3.63g | 33.06g | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.2mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 181mg | 8% |
| Белки | 2.86g | 6.36g | 7% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.11mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 149kcal | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 1.16mg | 6% |
| Калий | 558mg | 401mg | 5% |
| Натрий | 79mg | 17mg | 3% |
| Витамин C | 28.1mg | 31.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.249g | 1% |
| Холин | 19.3mg | 23.2mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 1g | N/A |
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.113mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
41%
Итоговая оценка минералов
45%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах