Сравнить продукты Шпинат сырой и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4850% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +470% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1392.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2207.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B9 | 194µg | 13µg | 45% |
| Витамин C | 28.1mg | 31% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.5mg | 29% |
| Марганец | 0.897mg | 0.23mg | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.41mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.877mg | 20% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Кальций | 99mg | 2mg | 10% |
| Фосфор | 49mg | 112mg | 9% |
| Селен | 1µg | 5.7µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.293mg | 8% |
| Калий | 558mg | 304mg | 7% |
| Цинк | 0.53mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.015mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 79mg | 9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.217mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Калорийность | 23kcal | 34kcal | 1% |
| Белки | 2.86g | 2.24g | 1% |
| Медь | 0.13mg | 0.142mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 6.79g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2063.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g