Сравнить продукты Шпинат и Бамбуковые побеги
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+946.2%
Содержит
больше
Железо
+614%
Содержит
больше
Магний
+2800%
Содержит
больше
Марганец
+256.9%
Содержит
больше
Селен
+87.5%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+44.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19
Содержит
больше
Кальций
+946.2%
Содержит
больше
Железо
+614%
Содержит
больше
Магний
+2800%
Содержит
больше
Марганец
+256.9%
Содержит
больше
Селен
+87.5%
Содержит
больше
Калий
+14.4%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+44.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+52305%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+237.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1985.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+11%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24
Содержит
больше
Витамин A
+52305%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+237.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1985.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+57.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+11%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Другое
+101.1%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Углеводы
+38.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Другое
+101.1%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Углеводы
+38.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+16.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+22.9%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.134 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+16.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+22.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3g |
|
|
| Белки | 2.97g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.3g |
|
| Углеводы | 3.75g | 5.2g |
|
| Калорийность | 23kcal | 27kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 3g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g |
|
| Кальций | 136mg | 13mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.5mg |
|
| Магний | 87mg | 3mg |
|
| Фосфор | 56mg | 59mg |
|
| Калий | 466mg | 533mg |
|
| Натрий | 70mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.262mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 1mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.161mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.24mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 7µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.088mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.14mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.03mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.09mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.106mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.042mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.069g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.134g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
14%
Итоговая оценка минералов
52%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах