Сравнить продукты Шпинат и Драники
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+325%
Содержит
больше
Железо
+113.8%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90.8%
Содержит
больше
Марганец
+259.6%
Содержит
больше
Фосфор
+128.6%
Содержит
больше
Калий
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+493.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.18
Содержит
больше
Кальций
+325%
Содержит
больше
Железо
+113.8%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
меньше
Натрий
-90.8%
Содержит
больше
Марганец
+259.6%
Содержит
больше
Фосфор
+128.6%
Содержит
больше
Калий
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+493.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+9175.2%
Содержит
больше
Витамин E
+804.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+256.1%
Содержит
больше
Витамин K
+18181.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+181.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+241.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+422.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+85.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+9175.2%
Содержит
больше
Витамин E
+804.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+256.1%
Содержит
больше
Витамин K
+18181.5%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+181.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+241.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+422.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+85.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+90.9%
Содержит
больше
Белки
+104.7%
Содержит
больше
Жиры
+5576.9%
Содержит
больше
Углеводы
+641.6%
Содержит
больше
Другое
+97.8%
Содержит
больше
Вода
+90.9%
Содержит
больше
Белки
+104.7%
Содержит
больше
Жиры
+5576.9%
Содержит
больше
Углеводы
+641.6%
Содержит
больше
Другое
+97.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62066.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6795.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62066.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6795.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 24.51g |
|
|
| Белки | 2.97g | 6.08g |
|
| Жиры | 0.26g | 14.76g |
|
| Углеводы | 3.75g | 27.81g |
|
| Калорийность | 23kcal | 268kcal |
|
| Крахмал | 20.88g |
|
|
| Фруктоза | 0.56g |
|
|
| Сахар | 0.43g | 1.79g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 3.3g |
|
| Кальций | 136mg | 32mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.67mg |
|
| Магний | 87mg | 36mg |
|
| Фосфор | 56mg | 128mg |
|
| Калий | 466mg | 622mg |
|
| Натрий | 70mg | 764mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.7mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.18mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.26mg |
|
| Селен | 1.5µg | 8.9µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 113IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0IU | 11IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 27.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.173mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.672mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.757mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.448mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 41µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 2.7µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.087mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.24mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.28mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.442mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.389mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.137mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.369mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.141mg |
|
| Холестерин | 0mg | 95mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 2.496g |
|
| 0g | 0.008g |
|
|
| 0g | 0.001g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 3.73g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 7.516g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
37%
Итоговая оценка минералов
52%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 694mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах