Сравнить продукты Шпинат и Нори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+94.3%
Содержит
больше
Железо
+98.3%
Содержит
больше
Магний
+4250%
Содержит
больше
Калий
+30.9%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
меньше
Натрий
-31.4%
Содержит
больше
Цинк
+38.2%
Содержит
больше
Медь
+51.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.988
Содержит
больше
Кальций
+94.3%
Содержит
больше
Железо
+98.3%
Содержит
больше
Магний
+4250%
Содержит
больше
Калий
+30.9%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
меньше
Натрий
-31.4%
Содержит
больше
Цинк
+38.2%
Содержит
больше
Медь
+51.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.988
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+101.5%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.2%
Содержит
больше
Витамин K
+12240%
Содержит
больше
Витамин C
+298%
Содержит
больше
Витамин B2
+89%
Содержит
больше
Витамин B3
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+259.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 146
Содержит
больше
Витамин A
+101.5%
Содержит
больше
Витамин E
+108%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.2%
Содержит
больше
Витамин K
+12240%
Содержит
больше
Витамин C
+298%
Содержит
больше
Витамин B2
+89%
Содержит
больше
Витамин B3
+200%
Содержит
больше
Витамин B5
+259.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 146
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+95.6%
Содержит
больше
Углеводы
+36.3%
Содержит
больше
Другое
+108.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
Содержит
больше
Белки
+95.6%
Содержит
больше
Углеводы
+36.3%
Содержит
больше
Другое
+108.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.11
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.11
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 4.81g |
|
|
| Белки | 2.97g | 5.81g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.28g |
|
| Углеводы | 3.75g | 5.11g |
|
| Калорийность | 23kcal | 35kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0.3g |
|
| Кальций | 136mg | 70mg |
|
| Железо | 3.57mg | 1.8mg |
|
| Магний | 87mg | 2mg |
|
| Фосфор | 56mg | 58mg |
|
| Калий | 466mg | 356mg |
|
| Натрий | 70mg | 48mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.05mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.264mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.988mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 5202IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 260µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 1mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 39mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.446mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.47mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.521mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.159mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 146µg | |
| Витамин K | 493.6µg | 4µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.232mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.259mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.501mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.222mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.145mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.273mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.402mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.14mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.061g |
|
| 0g | 0.08g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
67%
Итоговая оценка минералов
52%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах