Сравнить продукты Шпинат и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +648% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44772.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +812.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 1.1µg | 410% |
| Марганец | 0.935mg | 0.125mg | 35% |
| Железо | 3.57mg | 0.8mg | 35% |
| Витамин B9 | 146µg | 16µg | 33% |
| Магний | 87mg | 12mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.061mg | 14% |
| Кальций | 136mg | 21mg | 12% |
| Витамин A | 524µg | 426µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.11mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Витамин E | 2.08mg | 1.06mg | 7% |
| Медь | 0.174mg | 0.127mg | 5% |
| Калий | 466mg | 340mg | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.32mg | 4% |
| Белки | 2.97g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg | 4% |
| Натрий | 70mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.298mg | 3% |
| Фосфор | 56mg | 44mg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 8.2mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Углеводы | 3.75g | 6.5g | 1% |
| Витамин C | 9.8mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.005g | 1% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 26kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 6g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 2.76g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +197% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2080% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.7% |