Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Штрудель или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами штрудель и печень говяжья сырая

  • Штрудель содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как штрудель содержит 318 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
  • Штрудель имеет больше кальция, однако печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина B6 и цинка.
  • Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2404% больше, чем штрудель.
  • Штрудель имеет в 59 раз больше кальция, чем печень говяжья сырая. В то время как штрудель имеет 293 мг кальция, печень говяжья сырая имеет только 5 мг.
  • Печень говяжья сырая имеет меньше натрия.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.

Инфографика

Штрудель vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +5760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1157.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +512.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3606.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 59.3µg 2404%
Медь 9.755mg 1084%
Витамин A 395µg 4968µg 508%
Витамин B2 0.45mg 2.755mg 177%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 12mg 275mg 88%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 74µg 290µg 54%
Витамин B3 5.3mg 13.175mg 49%
Витамин B6 0.53mg 1.083mg 43%
Цинк 0.4mg 4mg 33%
Белки 5g 20.36g 31%
Кальций 293mg 5mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.6g 0.465g 28%
Натрий 691mg 69mg 27%
Фосфор 263mg 387mg 18%
Витамин B1 0.39mg 0.189mg 17%
Углеводы 50g 3.89g 15%
Железо 5.9mg 4.9mg 13%
Марганец 0.31mg 13%
Жиры 11g 3.63g 11%
Калорийность 318kcal 135kcal 9%
Насыщенные жиры 2.7g 1.233g 7%
Калий 71mg 313mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 1IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.8g 0.479g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 13mg 18mg 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Чистые углеводы 48.8g 3.89g N/A
Сахар 16.8g 0g N/A
Транс-жиры 0.2g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +203%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1185.3%
Содержит больше ДругоеДругое +266.4%
Содержит больше БелкиБелки +307.2%
Содержит больше ВодаВода +142.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.