Штрудель или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами штрудель и печень говяжья сырая
- Штрудель содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как штрудель содержит 318 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Штрудель имеет больше кальция, однако печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина B6 и цинка.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2404% больше, чем штрудель.
- Штрудель имеет в 59 раз больше кальция, чем печень говяжья сырая. В то время как штрудель имеет 293 мг кальция, печень говяжья сырая имеет только 5 мг.
- Печень говяжья сырая имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5760% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1157.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3606.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 59.3µg | 2404% |
| Медь | 9.755mg | 1084% | |
| Витамин A | 395µg | 4968µg | 508% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 2.755mg | 177% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Холестерин | 12mg | 275mg | 88% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 74µg | 290µg | 54% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 13.175mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 1.083mg | 43% |
| Цинк | 0.4mg | 4mg | 33% |
| Белки | 5g | 20.36g | 31% |
| Кальций | 293mg | 5mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.465g | 28% |
| Натрий | 691mg | 69mg | 27% |
| Фосфор | 263mg | 387mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.189mg | 17% |
| Углеводы | 50g | 3.89g | 15% |
| Железо | 5.9mg | 4.9mg | 13% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Жиры | 11g | 3.63g | 11% |
| Калорийность | 318kcal | 135kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 1.233g | 7% |
| Калий | 71mg | 313mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 1IU | 49IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.479g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.8g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 16.8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1185.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +307.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +484.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +889.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.3% |