Штрудель или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами штрудель и пшеница
- Пшеница и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Штрудель богаче витамином B12, железом, витамином A, кальцием и витамином B2, но пшеница богаче фосфором, цинком и магнием.
- Штрудель обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пшеница.
- Пшеница содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +761.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1007.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +507% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Медь | 0.553mg | 61% | |
| Витамин A | 395µg | 0µg | 44% |
| Фосфор | 263mg | 508mg | 35% |
| Цинк | 0.4mg | 4.16mg | 34% |
| Магний | 13mg | 144mg | 31% |
| Железо | 5.9mg | 3.52mg | 30% |
| Натрий | 691mg | 2mg | 30% |
| Кальций | 293mg | 34mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.121mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 0.978g | 24% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Белки | 5g | 13.68g | 17% |
| Жиры | 11g | 2.47g | 13% |
| Калий | 71mg | 431mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 0.454g | 10% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 6.738mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.419mg | 9% |
| Витамин B9 | 74µg | 43µg | 8% |
| Углеводы | 50g | 71.13g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 0.344g | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.419mg | 2% |
| Калорийность | 318kcal | 339kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 71.13g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +714% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |