Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель
  5. Сравнить
  6. Штрудель vs. Соя сырая

Сравнить продукты Штрудель и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Штрудель vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2053.8%
Содержит больше КалийКалий +2431%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1122.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~277mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель Соя сырая DV% diff.
Медь 1.658mg 184%
Железо 5.9mg 15.7mg 123%
Марганец 2.517mg 109%
Витамин B9 74µg 375µg 75%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Магний 13mg 280mg 64%
Белки 5g 36.49g 63%
Фосфор 263mg 704mg 63%
Калий 71mg 1797mg 51%
Полиненасыщенные жиры 4.6g 11.255g 44%
Витамин A 395µg 1µg 44%
Цинк 0.4mg 4.89mg 41%
Витамин B1 0.39mg 0.874mg 40%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 1.2g 9.3g 32%
Селен 17.8µg 32%
Витамин B2 0.45mg 0.87mg 32%
Натрий 691mg 2mg 30%
Витамин B3 5.3mg 1.623mg 23%
Холин 115.9mg 21%
Витамин B5 0.793mg 16%
Жиры 11g 19.94g 14%
Витамин B6 0.53mg 0.377mg 12%
Углеводы 50g 30.16g 7%
Витамин C 6mg 7%
Калорийность 318kcal 446kcal 6%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.8g 4.404g 4%
Кальций 293mg 277mg 2%
Насыщенные жиры 2.7g 2.884g 1%
Чистые углеводы 48.8g 20.86g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 16.8g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.8%
Содержит больше ВодаВода +241.9%
Содержит больше БелкиБелки +629.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.884g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.