Штрудель яблочный или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами штрудель яблочный и большеротый окунь
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше клетчатки, однако большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5, магния и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает большеротый окунь, чем штрудель яблочный
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем большеротый окунь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Strudel, apple и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +669.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +667.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1904.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 4.41µg | 175% |
| Селен | 6.1µg | 46.8µg | 74% |
| Белки | 3.3g | 22.73g | 39% |
| Холестерин | 6mg | 103mg | 32% |
| Фосфор | 33mg | 254mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 1.005g | 29% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.346mg | 23% |
| Углеводы | 41.1g | 0g | 14% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 2.558mg | 14% |
| Жиры | 11.2g | 2.99g | 13% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.865mg | 12% |
| Магний | 9mg | 51mg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калорийность | 274kcal | 124kcal | 8% |
| Железо | 0.42mg | 1.08mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 2.088mg | 7% |
| Марганец | 0.19mg | 0.019mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.65g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.846g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 10µg | 5% |
| Калий | 149mg | 328mg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 31µg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 135mg | 88mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.037mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +588.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
