Штрудель яблочный или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12, витамина B9 и марганца, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина C и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, чем штрудель яблочный
- Количество насыщенных жиров в продукте восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже.
Мы использовали Strudel, apple и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +2383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.087g | 35% |
| Жиры | 11.2g | 0.2g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 13kcal | 13% |
| Витамин C | 1.7mg | 13mg | 13% |
| Углеводы | 41.1g | 3g | 13% |
| Селен | 6.1µg | 0.2µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.016g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.037g | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.11mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.009mg | 7% |
| Белки | 3.3g | 0.4g | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 5µg | 6% |
| Марганец | 0.19mg | 0.058mg | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.61mg | 4% |
| Калий | 149mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.133mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.9g | 3% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Фосфор | 33mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.035mg | 1% |
| Натрий | 135mg | 111mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 0.1g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Железо | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +725% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8729.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6009.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
