Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше СеленСелен +369.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1446.7%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +246.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1976.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4083.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14972.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.267mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +658.3%
Содержит больше ВодаВода +106%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10790%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2544.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Штрудель яблочный Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 2.9µg 437.1µg 362%
Витамин C 1.7mg 35.3mg 37%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.201g 34%
Витамин A 6µg 251µg 27%
Витамин B9 28µg 129µg 25%
Кальций 15mg 232mg 22%
Марганец 0.19mg 0.658mg 20%
Жиры 11.2g 0.61g 16%
Калорийность 274kcal 32kcal 12%
Углеводы 41.1g 5.42g 12%
Насыщенные жиры 2.044g 0.055g 9%
Селен 6.1µg 1.3µg 9%
Витамин B6 0.046mg 0.165mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.03g 8%
Витамин B2 0.025mg 0.13mg 8%
Клетчатка 2.2g 4g 7%
Лизин 153mg 0.117mg 7%
Витамин E 1.42mg 2.26mg 6%
Натрий 135mg 17mg 5%
Магний 9mg 27mg 4%
Витамин B3 0.33mg 0.742mg 3%
Калий 149mg 213mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Медь 0.03mg 0.046mg 2%
Холин 17.4mg 23.2mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.054mg 1%
Белки 3.3g 3.02g 1%
Фосфор 33mg 25mg 1%
Железо 0.42mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 1.42g N/A
Сахар 25.75g 0.46g N/A
Цинк 0.19mg 0.21mg 0%
Витамин B5 0.27mg 0.267mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.031mg 0%
Треонин 0.119mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.151mg 0%
Метионин 0.067mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.087mg 0%
Валин 0.164mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Штрудель яблочный Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Штрудель яблочный
120%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Штрудель яблочный
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.989g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.