Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше СеленСелен +577.8%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +154.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +496.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1664.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28520.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Холин ~18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.9µg 830µg 689%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.07g 35%
Витамин A 6µg 306µg 33%
Витамин C 1.7mg 30mg 31%
Медь 0.03mg 0.179mg 17%
Жиры 11.2g 0.2g 17%
Магний 9mg 81mg 17%
Железо 0.42mg 1.8mg 17%
Калорийность 274kcal 19kcal 13%
Углеводы 41.1g 3.74g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Селен 6.1µg 0.9µg 9%
Насыщенные жиры 2.044g 0.03g 9%
Марганец 0.19mg 0.366mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.04g 8%
Калий 149mg 379mg 7%
Лизин 153mg 0.099mg 7%
Витамин B2 0.025mg 0.09mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.099mg 4%
Витамин B9 28µg 14µg 4%
Кальций 15mg 51mg 4%
Натрий 135mg 213mg 3%
Витамин E 1.42mg 1.89mg 3%
Белки 3.3g 1.8g 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Витамин B5 0.27mg 0.172mg 2%
Цинк 0.19mg 0.36mg 2%
Фосфор 33mg 46mg 2%
Чистые углеводы 38.9g 2.14g N/A
Сахар 25.75g 1.1g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.33mg 0.4mg 0%
Холин 17.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.017mg 0%
Треонин 0.119mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.13mg 0%
Метионин 0.067mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.11mg 0%
Валин 0.164mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +998.9%
Содержит больше ВодаВода +113%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8067.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7492.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.