Штрудель яблочный или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и мармелад?
- Штрудель яблочный и мармелад содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, а мармелад содержит 246 калорий.
- Штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12, витамина E, марганца, клетчатки и витамина B5, но мармелад содержит больше меди.
- Количество насыщенных жиров в продукте мармелад ниже.
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strudel, apple и Marmalade, orange в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +480% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0g | 35% |
| Жиры | 11.2g | 0g | 17% |
| Селен | 6.1µg | 0.6µg | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.06mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0g | 8% |
| Углеводы | 41.1g | 66.3g | 8% |
| Марганец | 0.19mg | 0.02mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.015mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.7g | 6% |
| Белки | 3.3g | 0.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 9µg | 5% |
| Фосфор | 33mg | 4mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Натрий | 135mg | 56mg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.15mg | 3% |
| Калий | 149mg | 37mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 4.8mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 38mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.052mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 274kcal | 246kcal | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 60g | N/A |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.007mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
