Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Нут сырой

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +381.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +926.2%
Содержит больше МедьМедь +2086.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1352.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +663.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +11113.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +135.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1092.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +748%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +488.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1063%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1889.3%
Содержит больше ХолинХолин +470.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.19mg 21.306mg 918%
Витамин B9 28µg 557µg 132%
Медь 0.03mg 0.656mg 70%
Железо 0.42mg 4.31mg 49%
Клетчатка 2.2g 12.2g 40%
Витамин B6 0.046mg 0.535mg 38%
Витамин B1 0.04mg 0.477mg 36%
Белки 3.3g 20.47g 34%
Фосфор 33mg 252mg 31%
Витамин B5 0.27mg 1.588mg 26%
Цинк 0.19mg 2.76mg 23%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 2.731g 17%
Магний 9mg 79mg 17%
Калий 149mg 718mg 17%
Холин 17.4mg 99.3mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.212mg 14%
Селен 6.1µg 0µg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Жиры 11.2g 6.04g 8%
Витамин B3 0.33mg 1.541mg 8%
Углеводы 41.1g 62.95g 7%
Насыщенные жиры 2.044g 0.603g 7%
Лизин 153mg 1.377mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 1.377g 5%
Витамин K 2.9µg 9µg 5%
Калорийность 274kcal 378kcal 5%
Натрий 135mg 24mg 5%
Витамин E 1.42mg 0.82mg 4%
Кальций 15mg 57mg 4%
Витамин C 1.7mg 4mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 38.9g 50.75g N/A
Сахар 25.75g 10.7g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.2mg 0%
Треонин 0.119mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.257mg 1.465mg 0%
Метионин 0.067mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 1.103mg 0%
Валин 0.164mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +85.4%
Содержит больше ВодаВода +466.4%
Содержит больше БелкиБелки +520.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +217.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.