Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +244.4%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%
Содержит больше СеленСелен +106.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +809.1%
Содержит больше ХолинХолин +273.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2µg 74%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.202g 34%
Белки 3.3g 19.26g 32%
Фосфор 33mg 220mg 27%
Жиры 11.2g 0.69g 16%
Углеводы 41.1g 0g 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.33mg 2.3mg 12%
Селен 6.1µg 12.6µg 12%
Холестерин 6mg 39mg 11%
Витамин B5 0.27mg 0.75mg 10%
Калорийность 274kcal 88kcal 9%
Холин 17.4mg 65mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Насыщенные жиры 2.044g 0.118g 9%
Витамин E 1.42mg 0.2mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.157g 8%
Лизин 153mg 1.768mg 7%
Магний 9mg 31mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.117mg 5%
Цинк 0.19mg 0.67mg 4%
Натрий 135mg 39mg 4%
Кальций 15mg 57mg 4%
Витамин B9 28µg 15µg 3%
Калий 149mg 259mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.063mg 3%
Витамин K 2.9µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.058mg 2%
Марганец 0.19mg 0.24mg 2%
Витамин C 1.7mg 3.8mg 2%
Медь 0.03mg 0.051mg 2%
Железо 0.42mg 0.55mg 2%
Витамин A 6µg 21µg 2%
Чистые углеводы 38.9g 0g N/A
Сахар 25.75g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0.216mg 0%
Треонин 0.119mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.257mg 1.565mg 0%
Метионин 0.067mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.752mg 0%
Валин 0.164mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1523.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +483.6%
Содержит больше ВодаВода +81.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1980.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2531.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.