Штрудель яблочный или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами штрудель яблочный и тыква?
- Тыква содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Тыква содержит 26 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный богаче селеном, витамином B12 и клетчаткой, но тыква богаче витамином A, медью, витамином C, витамином B2 и калием.
- Тыква обеспечивает на 170% больше дневной нормы витамина A
- Тыква содержит меньше натрия.
Мы использовали Strudel, apple и Pumpkin, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +1933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +429.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 6µg | 426µg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.005g | 35% |
| Жиры | 11.2g | 0.1g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 26kcal | 12% |
| Углеводы | 41.1g | 6.5g | 12% |
| Селен | 6.1µg | 0.3µg | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.127mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.052g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.013g | 8% |
| Витамин C | 1.7mg | 9mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.5g | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.054mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.11mg | 7% |
| Натрий | 135mg | 1mg | 6% |
| Калий | 149mg | 340mg | 6% |
| Белки | 3.3g | 1g | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 16µg | 3% |
| Марганец | 0.19mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.6mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 1.42mg | 1.06mg | 2% |
| Фосфор | 33mg | 44mg | 2% |
| Холин | 17.4mg | 8.2mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 1.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.298mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 21mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 6g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25030.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |