Штрудель яблочный или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит больше витамина B12, витамина B9, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, но фруктовый салат содержит больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает фруктовый салат, чем штрудель яблочный
- Количество насыщенных жиров в продукте фруктовый салат ниже.
Мы использовали Strudel, apple и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.011g | 35% |
| Жиры | 11.2g | 0.03g | 17% |
| Калорийность | 274kcal | 50kcal | 11% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 0.004g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Углеводы | 41.1g | 13.05g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 0.005g | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Белки | 3.3g | 0.51g | 6% |
| Натрий | 135mg | 5mg | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 3µg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.053mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Фосфор | 33mg | 14mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 30µg | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Марганец | 0.19mg | 0.151mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.3mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.014mg | 1% |
| Калий | 149mg | 116mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 12.05g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 15mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Цинк | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.356mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +547.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +98% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48218.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
