Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Ямс

Штрудель яблочный или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше СеленСелен +771.4%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +447.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +905.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.076g 35%
Калий 149mg 816mg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.293mg 19%
Жиры 11.2g 0.17g 17%
Витамин C 1.7mg 17.1mg 17%
Медь 0.03mg 0.178mg 16%
Селен 6.1µg 0.7µg 10%
Насыщенные жиры 2.044g 0.037g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Марганец 0.19mg 0.397mg 9%
Калорийность 274kcal 118kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.006g 8%
Клетчатка 2.2g 4.1g 8%
Витамин E 1.42mg 0.35mg 7%
Лизин 153mg 0.059mg 7%
Витамин B1 0.04mg 0.112mg 6%
Натрий 135mg 9mg 5%
Белки 3.3g 1.53g 4%
Углеводы 41.1g 27.88g 4%
Фосфор 33mg 55mg 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Железо 0.42mg 0.54mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.032mg 1%
Витамин B3 0.33mg 0.552mg 1%
Витамин K 2.9µg 2.3µg 1%
Витамин B9 28µg 23µg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 23.78g N/A
Кальций 15mg 17mg 0%
Сахар 25.75g 0.5g N/A
Цинк 0.19mg 0.24mg 0%
Витамин A 6µg 7µg 0%
Холин 17.4mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.012mg 0%
Треонин 0.119mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.096mg 0%
Метионин 0.067mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.071mg 0%
Валин 0.164mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6488.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ВодаВода +60%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6893.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.