Щёчки свиные (головизна) или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и арахис
- Щёчки свиные (головизна) и арахис содержат примерно одинаковое количество калорий. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, а арахис содержат 567 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, однако арахис имеют больше меди, марганца, витамина B9, витамина E, железа, витамина B3, фосфора и магния.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 123% лучше покрывают арахис, чем щёчки свиные (головизна)
- Арахис имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Арахис имеют более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +990.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38580% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2772.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +606.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.144mg | 123% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 6.279g | 86% |
| Марганец | 0.005mg | 1.934mg | 84% |
| Витамин B9 | 1µg | 240µg | 60% |
| Витамин E | 0.29mg | 8.33mg | 54% |
| Железо | 0.42mg | 4.58mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 15.558g | 50% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 12.066mg | 47% |
| Фосфор | 86mg | 376mg | 41% |
| Магний | 3mg | 168mg | 39% |
| Белки | 6.38g | 25.8g | 39% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Жиры | 69.61g | 49.24g | 31% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.767mg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 0.84mg | 3.27mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.64mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 24.426g | 21% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.348mg | 20% |
| Калий | 148mg | 705mg | 16% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Селен | 1.5µg | 7.2µg | 10% |
| Кальций | 4mg | 92mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.135mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 16.13g | 5% |
| Калорийность | 655kcal | 567kcal | 4% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.72g | N/A |
| Натрий | 25mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +241.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.8% |
