Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269%
Содержит больше МедьМедь +905%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +13120%
Одинаковое количество вещества Натрий ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.118g 114%
Жиры 69.61g 0.73g 106%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.104g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.342g 52%
Медь 0.04mg 0.402mg 40%
Витамин B9 1µg 148µg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Марганец 0.005mg 0.661mg 29%
Калорийность 655kcal 88kcal 28%
Витамин B1 0.386mg 0.133mg 21%
Железо 0.42mg 1.55mg 14%
Витамин B3 4.535mg 2.249mg 14%
Магний 3mg 33mg 7%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Фосфор 86mg 129mg 6%
Витамин E 0.29mg 1.16mg 6%
Калий 148mg 332mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B2 0.236mg 0.29mg 4%
Кальций 4mg 37mg 3%
Белки 6.38g 7.92g 3%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Селен 1.5µg 0.8µg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.104mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.225mg 1%
Цинк 0.84mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Натрий 25mg 25mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9435.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +227.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2271.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.