Щёчки свиные (головизна) или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и булгур сухой?
- Булгур сухой содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как булгур сухой содержит 342 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, но булгур сухой содержит больше марганца, клетчатки, магния, меди, фосфора, железа и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем щёчки свиные (головизна)
- Количество холестерина в продукте булгур сухой ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Bulgur, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +177% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60860% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 3.048mg | 132% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.232g | 114% |
| Жиры | 69.61g | 1.33g | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.173g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.541g | 50% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Магний | 3mg | 164mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Медь | 0.04mg | 0.335mg | 33% |
| Фосфор | 86mg | 300mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Железо | 0.42mg | 2.46mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 75.87g | 25% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.342mg | 19% |
| Калорийность | 655kcal | 342kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.045mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.232mg | 13% |
| Белки | 6.38g | 12.29g | 12% |
| Цинк | 0.84mg | 1.93mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.115mg | 9% |
| Калий | 148mg | 410mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B3 | 4.535mg | 5.114mg | 4% |
| Кальций | 4mg | 35mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Селен | 1.5µg | 2.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 25mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5133.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18911.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1399.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |