Щёчки свиные (головизна) или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B3 и витамином B1, но китайская брокколи богаче витамином A, витамином C, витамином B9, марганцем и клетчаткой.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает вас на 126% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи содержит меньше холестерина.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем китайская брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +937.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 0.11g | 114% |
| Жиры | 69.61g | 0.72g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 0.05g | 82% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 0.33g | 52% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Калорийность | 655kcal | 22kcal | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.437mg | 26% |
| Витамин B9 | 1µg | 99µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.095mg | 24% |
| Марганец | 0.005mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 4mg | 100mg | 10% |
| Белки | 6.38g | 1.14g | 10% |
| Витамин A | 3µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.146mg | 7% |
| Фосфор | 86mg | 41mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Цинк | 0.84mg | 0.39mg | 4% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Калий | 148mg | 261mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.56mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.159mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.81g | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.48mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.84g | N/A |
| Селен | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9568.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +321.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2357.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
