Щёчки свиные (головизна) или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и микижа
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем микижа. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1 и витамина B2, однако микижа содержит больше витамина B12, селена, витамина B5, фосфора, витамина B6 и витамина E.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 145% выше, чем щёчки свиные (головизна).
- Микижа содержит в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 25.26 г насыщенных жиров, в то время как микижа содержит 1.383 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +1473.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +706.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +424.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.82µg | 4.3µg | 145% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 1.383g | 109% |
| Жиры | 69.61g | 6.18g | 98% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 1.979g | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 1.507g | 44% |
| Селен | 1.5µg | 23.6µg | 40% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.667mg | 28% |
| Белки | 6.38g | 19.94g | 27% |
| Калорийность | 655kcal | 141kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.12mg | 22% |
| Фосфор | 86mg | 226mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.34mg | 19% |
| Витамин E | 0.29mg | 2.34mg | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.09mg | 11% |
| Холестерин | 90mg | 59mg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 84µg | 9% |
| Калий | 148mg | 377mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 5.567mg | 6% |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Цинк | 0.84mg | 0.45mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 11µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 25mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.31mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 51mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1026.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +232.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1562% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +438.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |