Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Палтусы сырые

Щёчки свиные (головизна) или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +2333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +151.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Насыщенные жиры 25.26g 2.419g 104%
Жиры 69.61g 13.84g 86%
Селен 1.5µg 36.5µg 64%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 8.378g 61%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 1.367g 45%
Витамин B1 0.386mg 0.06mg 27%
Витамин B6 0.09mg 0.42mg 25%
Калорийность 655kcal 186kcal 23%
Витамин B3 4.535mg 1.5mg 19%
Белки 6.38g 14.37g 16%
Холестерин 90mg 46mg 15%
Витамин B2 0.236mg 0.08mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Фосфор 86mg 164mg 11%
Витамин B12 0.82µg 1µg 8%
Магний 3mg 26mg 5%
Цинк 0.84mg 0.4mg 4%
Калий 148mg 268mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.73mg 3%
Железо 0.42mg 0.66mg 3%
Натрий 25mg 80mg 2%
Медь 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Кальций 4mg 3mg 0%
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.25mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.161mg 0%
Треонин 0.21mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.168mg 0%
Лизин 0.528mg 1.32mg 0%
Метионин 0.095mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.561mg 0%
Валин 0.305mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +403%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +125.2%
Содержит больше ВодаВода +216.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.