Щёчки свиные (головизна) или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и соя сырая
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем соя сырая. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, соя сырая содержит только 446 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет меньше железа, меди, марганца, витамина B9, фосфора, магния, витамина B2, калия и витамина B1 чем соя сырая.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 191% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Щёчки свиные (головизна) имеет в 9 раз больше насыщенных жиров, чем соя сырая. В то время как щёчки свиные (головизна) имеет 25.26 г насыщенных жиров, соя сырая имеет только 2.884 г.
- Соя сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6825% |
| Содержит больше КалийКалий | +1114.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3638.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +4045% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50240% |
| Содержит больше СеленСелен | +1086.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.42mg | 15.7mg | 191% |
| Медь | 0.04mg | 1.658mg | 180% |
| Марганец | 0.005mg | 2.517mg | 109% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 2.884g | 102% |
| Витамин B9 | 1µg | 375µg | 94% |
| Фосфор | 86mg | 704mg | 88% |
| Жиры | 69.61g | 19.94g | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 4.404g | 71% |
| Магний | 3mg | 280mg | 66% |
| Белки | 6.38g | 36.49g | 60% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.87mg | 49% |
| Калий | 148mg | 1797mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.874mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Цинк | 0.84mg | 4.89mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Селен | 1.5µg | 17.8µg | 30% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Кальций | 4mg | 277mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.377mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 11.255g | 21% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 1.623mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.793mg | 11% |
| Калорийность | 655kcal | 446kcal | 10% |
| Углеводы | 0g | 30.16g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.85mg | 4% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +646.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.8% |