Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +3475%
Содержит больше КалийКалий +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1852.4%
Содержит больше МедьМедь +2295%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20320%
Содержит больше СеленСелен +113.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.12g 114%
Жиры 69.61g 0.83g 106%
Медь 0.04mg 0.958mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 1µg 394µg 98%
Железо 0.42mg 8.2mg 97%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.064g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.457g 51%
Фосфор 86mg 407mg 46%
Марганец 0.005mg 1.021mg 44%
Калий 148mg 1406mg 37%
Белки 6.38g 23.58g 34%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Магний 3mg 140mg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B6 0.09mg 0.397mg 24%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Цинк 0.84mg 2.79mg 18%
Калорийность 655kcal 333kcal 16%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B3 4.535mg 2.06mg 15%
Кальций 4mg 143mg 14%
Витамин B1 0.386mg 0.529mg 12%
Витамин B5 0.25mg 0.78mg 11%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Селен 1.5µg 3.2µg 3%
Витамин B2 0.236mg 0.219mg 1%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Натрий 25mg 24mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.22mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.279mg 0%
Треонин 0.21mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.168mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.882mg 0%
Лизин 0.528mg 1.618mg 0%
Метионин 0.095mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.275mg 0%
Валин 0.305mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8286.7%
Содержит больше ВодаВода +88.9%
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1674.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.