Щёчки свиные (головизна) или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и фисташка?
- Щёчки свиные (головизна) и фисташка содержат примерно одинаковое количество калорий. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, а фисташка содержит 560 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, но фисташка богаче медью, витамином B6, фосфором, марганцем, железом, клетчаткой и витамином B1.
- Фисташка обеспечивает на 140% больше дневной нормы меди
- Фисташка содержит меньше холестерина.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем фисташка.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Nuts, pistachio nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2525% |
| Содержит больше КалийКалий | +592.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23900% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +886.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1788.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.3mg | 140% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 1.7mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 5.907g | 88% |
| Фосфор | 86mg | 490mg | 58% |
| Марганец | 0.005mg | 1.2mg | 52% |
| Железо | 0.42mg | 3.92mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 14.38g | 42% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.87mg | 40% |
| Жиры | 69.61g | 45.32g | 37% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0µg | 34% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Белки | 6.38g | 20.16g | 28% |
| Магний | 3mg | 121mg | 28% |
| Калий | 148mg | 1025mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 23.257g | 24% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 1.3mg | 20% |
| Витамин E | 0.29mg | 2.86mg | 17% |
| Витамин B9 | 1µg | 51µg | 13% |
| Цинк | 0.84mg | 2.2mg | 12% |
| Кальций | 4mg | 105mg | 10% |
| Селен | 1.5µg | 7µg | 10% |
| Углеводы | 0g | 27.17g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.16mg | 6% |
| Калорийность | 655kcal | 560kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +407.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.3% |
